[Bilanz] Sport im September

Montag, Oktober 07, 2013

Der September hat seine Tage gezählt und wir befinden uns schon fast mitten im Oktober. Höchste Zeit einen Blick auf den vergangenen Monat und die gezählten Sporteinheiten zu werfen. Und ich denke, ich darf behaupten, ich war relativ fleißig ; )




Laut Runtastic habe ich im September 10.068 kcal verbrannt, 87,96 km zurückgelegt und 19 Stunden Sport gemacht. Nicht alle Aktivitäten wurden jedoch von Runtastic mitgezählt bzw. dort nachgetragen.


Datum
Sportart
Strecke/Dauer/kcal/…
So
01.09.2013
Laufen
4,44 km, 33 min 13, 366 kcal
Mo
02.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Kniebeugen
95, 03 min 42, 38 kcal
Di
03.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Laufen
3,91 km, 26 min 05, 294 kcal


Kniebeugen
70, 01 min 50, 28 kcal


Sit-Ups
53, 01 min 49, 11 kcal
Mi
04.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Spaziergang
4,01 km, 51 min 11, 222 kcal


Kniebeugen
94, 03 min 22, 31 kcal


Situps
49, 01 min 55, 12 kcal
Do
05.09.2013
Laufen
4,01 km, 30 min 27, 322 kcal


Laufen
1,14 km, 09 min 31, 97 kcal
Fr
06.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Kniebeugen
100, 03 min 55, 34 kcal
Sa
07.09.2013
Laufen
4,11 km, 28 min 31, 315 kcal


Laufen
2,01 km, 14 min 02, 154 kcal
So
08.09.2013
Radfahren
Weniger Sport, als etwas Bewegung ;)
Mo
09.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Laufen
4,01 km, 36 min 31, 301 kcal
Di
10.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Kniebeugen
108, 3 min 35, 34 kcal


Sit ups
70, 2 min 01, 13 kcal
Mi
11.09.2013
Laufen
5,17 km, 35 min 58, 397 kcal
Do
12.09.2013
Laufen
4,0 km, 30 min 19, 321 kcal
Fr
13.09.2013
Ruhetag
-
Sa
14.09.2013
Laufen
6,0 km, 43 min 17, 469 kcal
So
15.09.2013
Kniebeugen
118, 03 min 46, 35 kcal


SitUps
40 (App hat leider nicht mitgezählt)


Leichtes Krafttraining
30 min
Mo
16.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Laufen
5,03 km, 37 min 14, 398 kcal


Shred Lvl 1
26 min 57, 245 kcal


Leichtes Krafttraining
21 min 25, 182 kcal
Di
17.09.2013
Ruhetag
-
Mi
18.09.2013
Laufen
3,23 km, 20 min, 236 kcal


Mrs. Sporty
30 min
Do
19.09.2013
Laufen
2,73 km, 17 min 40, 203 kcal
Fr
20.09.2013
Laufen
5,57 km, 40 min 09, 435 kcal
Sa
21.09.2013
Laufen
6,32 km, 42 min 48, 479 kcal
So
22.09.2013
Ruhetag

Mo
23.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Laufen
7,94 km, 60 min, 635 kcal


Liegestütz
6wbb – 123
Di
24.09.2013
Mrs. Sporty
30 min


Kraft-/Hanteltraining
30 min


Liegestütz
6wbb – 160
Mi
25.09.2013
Walken
30 min


Laufen
6,46 km, 47 min 26, 509 kcal
Do
26.09.2013
Laufen
3,29 km, 23 min 21, 255 kcal


Liegestütz
6wbb – 220
Fr
27.09.2013
Restday

Sa
28.09.2013
Walken
30 min


Walken
60 min
So
29.09.2013
Wandern
60 min
Mo
30.09.2013
Ruhetag


Die Run-Challenge im September habe ich leider nicht ganz erfolgreich beendet. Denn von den 7000 verbrannten Kalorien war ich doch noch ein Stück entfernt. Aber ganze 6186 Kalorien - wenn ich mich denn nicht verrechnet habe - sind doch auch eine ganz schöne Zahl : )
Mindestens zwei Mal pro Woche Laufen war ich auch und mein persönliches Ziel - 5 km am Stück durchzulaufen - habe ich ziemlich schnell erreicht. Mittlerweile ist mein nächstes Ziel schon um einiges höher gesteckt, aber dazu in einem anderen Beitrag.

Gegen Ende des Monats taucht immer öfter das Wort "Walken" auf. Das hat den einfachen Grund, dass Meikys 6-weeks-body-boost ungefähr um diese Zeit startete. Sportminuten müssen gemacht werden, auch wenn man eben eigentlich keine Lust hat sich in die Sportsachen zu werfen.
Das Walken ist so eine Sache, die mich in gewisser Weise erst zum Laufen gebracht hat. Ich nenne es auch gerne Spazierengehen - walken finde ich eigentlich so pseudosportlich - aber im Grunde ist es auch kein Schlendern, wie man es sich unter Spazierengehen vielleicht vorstellen könnte. Ich bin es schon gewohnt, dass man mich dazu anhält, langsamer zu gehen - weshalb ich am liebsten alleine losziehe. Schnellen Schrittes und mit leicht erhöhtem Puls wandere ich so gerne durch die Natur, mittlerweile aber immer öfter laufend.



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3 Gedanken zu diesem Thema

Danke für deine Worte : )
Ein nettes Wort, ein lieber Gruß, positive wie negative (konstruktive) Kritik - ich freu mich!

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